Yoga
Yoga ist eine alte indische Philosophie, die Körper und Geist gleichermaßen
fördert und trainiert. Das Sanskrit-Wort “Yoga” bedeutet “Vereinigung”,
und deutet damit genau auf dieses harmonische Zusammenspiel hin.
In den fast 5000 Jahre alten Büchern der Veden wurde Yoga im Zusammen-
hang mit Ayurveda zum ersten Mal erwähnt. Yoga wurde entwickelt,
um die Gesundheit zu fördern und die mentale Disziplin zu schulen. Der Kern
des Yoga wird beschrieben als „Cittavrttinirodha“ (Sanskrit), was so viel
bedeutet wie das zur-Ruhe-kommen der Aktivitäten des Geistes.
Regelmäßige Yoga- Praxis führt zu einer Verbesserung der Haltung und
Stärkung der Muskulatur, zu einer Kräftigung des Rückens und zu deutlich
mehr Flexibilität, zum Abbau von Stress, zu mehr Gelassenheit, zur
Stärkung des Immunsystems und zu einem besseren Selbstwertgefühl.
Yogis und Yoginis sind im Einklang mit sich, gelassen, freundlich, fröhlich,
fit und frei und vor allem achtsam im Umgang mit sich und mit anderen.
Aufgrund meiner tänzerischen Vorgeschichte liegt mir persönlich Flow Yoga,
bzw. Vinyasa-Flow (nach Shiva Rea) besonders. Ich erlebe häufig beim
Üben ein Gefühl der Hingabe an den Moment und der erfrischenden Verbindung
von Körper, Atem und Geist in Begleitung von Glücksgefühlen und dem Eindruck
von Zeitlosigkeit. Manche nennen es natural high.
Kursdaten siehe unter Aktuelles und Kursdaten
Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga ist eine herausfordernde, zeitgemäße Übungsmethode auf
der Grundlage des Hatha-Yoga. Auf der Basis des Atemflusses werden einzelne
Haltungen (Asanas) geübt, die ineinander übergehen und teilweise gehalten
werden. Kleine Übungssequenzen (vinyasas) fügen sich wie ein Fluss aneinander.
Dabei wird schrittweise sowohl anatomisch als auch geistig auf eine bestimmte
Haltung oder ein Thema hin geübt. Zum Abschluss der Stunde findet eine
angenehme Tiefenentspannung statt. So wird neue Energie frei, die zu innerer
Stärke und Gelassenheit im Alltag führt.
Basic: Yogaunterricht für Einsteiger, Einführung in den grundlegende Haltungen,
den Sonnengruß, Mondgruß und Atemübungen, Entspannung und Meditation.
Flow: Für fortgeschrittene Yogis und Yoginis mit mindestens einem Kurs oder
6 Einzelstunden Yogapraxis.
- Einzelunterricht: personal Yoga (75 Min.)
- Gruppen: Basic und Flow (90 Min.)
Kursdaten siehe unter Aktuelles und Kursdaten
Yoga-Dance
Im YogaDance werden Körperübungen aus dem Yoga mit einfachen tänzerischen
Bewegungsabläufen kombiniert. Durch die bewusste Verbindung mit der Atmung
bleibt die Bewegung ständig im Fluss. Nur Anfang und Ende der Stunde finden auf
der Matte statt. Dazwischen wechseln sich ruhige und dynamische Bewegungs-
sequenzen ab, ebenso wie angeleitete Schritt- und Asanafolgen und freies tanzen.
Auf spielerische Weise verbessert sich die hier die Koordination, die Kraft
und Balance. Insgesamt macht YogaDance immer beweglicher, die Körperwahr-
nehmung wird differenzierter und der Geist entspannt sich.
Für Einsteiger und Profis, Bewegungshungrige und Tanzmuffel, Yoginis und Yogis
- Gruppen (90 Min.)
Kursdaten siehe unter Aktuelles und Kursdaten